Lekker genieten van heerlijk gezond eten en zo nu en dan iets waar jij echt gelukkig van wordt? Zonder schuldgevoel natuurlijk. Goed voor jezelf zorgen betekent niet dat je nooit iets ongezonds mag eten. Jij bent uniek en daar moet je zuinig op zijn maar af toe echt iets lekkers moet je jezelf ook zeker gunnen.

1-Gebruik de 80/20 regel als leidraad. 80% van wat je eet bestaat uit volwaardige producten die een goede basis vormen. De overige 20% mag dan minder voedzaam zijn maar wel lekker.

2- Vertel jezelf niet wat je wel of niet mag eten. Kortom sta alles toe en bedenk niet wat slecht of goed is voor je. Wanneer je balans creëert voor je zelf wordt een stukje chocola even normaal als een stuk komkommer. Zodoende neem je het onweerstaanbare verlangen naar iets dat zogenaamd niet mag weg.

3- Eet elke dag iets wat je echt lekker vindt. En geniet of beter nog…maak het jouw feestje.

4- Streng diëten houdt niemand vol. Sterker nog de drang naar iets lekkers wordt groter. Luister dus goed naar je lichaam. Honger betekend dat je wat moet eten. Uiteraard is iets eten dat een verzadigd gevoel geeft aan te raden. Dat voorkomt dat je eerder gaat snacken.

5- Lief zijn voor jezelf. Richt je op wat je bereiken en wil zijn. Bedenk daarbij dat, dat ene gebakje er echt niet voor zorgt dat de wereld vergaat.

Love.Life