Dit is belangrijk om erachter te komen of er momenten zijn dat je eet terwijl eigenlijk verzadigd bent. Sommige mensen gaan eten omdat ze verdrietig zijn, omdat het even tegenzit, als beloning, uit eenzaamheid en zo zijn er tal van redenen te bedenken. Anderen eten juist om deze reden weer niet.
Een diëtist is medisch onderlegd en kan specifieke voedingsbehoeften bij medische aandoeningen aanpakken, terwijl een voedingscoach zich richt op algemene gezondheid en welzijn, zonder een medische behandeling te bieden.
Simpelweg omdat diëten niet helpt. Hoe vaak heb mensen niet horen zeggen “Nee, dank je! Ik ben op dieet”. Waarschijnlijk heel vaak. Diëten zijn vaak streng waarbij van alles ontzegd wordt. Niet vol te houden dus. Een gezonder en bewuster eetpatroon, je valkuilen kennen, kennis maken met gezondere varianten en toch lekker kunnen eten. Dat is de sleutel tot succes. Eten is namelijk een belangrijk element in ons leven.
Dit kan verschillende redenen hebben. Bijvoorbeeld om gezond af te vallen of op gewicht te blijven. Gezonder wilt leven en dus gezonder wilt eten maar hoe? Soms zie je door de bomen het bos niet meer en dan zijn wij er om je te helpen. Een voedingsdeskundige helpt je dus niet alleen op het gebied van gezonde voeding maar ook voor een gezond gewicht en een gezonde levensstijl. Hiermee is het gebied van een voedingsdeskundige dus breder dan van een gewichtsconsulent.
Voor iedereen die gezond wil leren eten, een gezond gewicht wil bereiken en een gezonde lifestyle wenst. Man of vrouw? Dat maakt niet uit.
Na aanmelding ontvang je een bevestiging van je inschrijving en de factuur. Na betaling van deze (deel-)factuur ontvang je informatie, recepten en het voedingsdagboek. Ook gaan we een intakegesprek plannen. Tijdens deze intake maken we nader kennis en leggen we je de vervolgstappen uit. Ook kan je ons op ieder gewenst moment vragen stellen. Aarzel dus niet om met vragen, wensen, uitgagingen e.d. contact op te nemen via info@mijnvoedingsadviseur.nl
Door een voedingsdagboek bij te houden kunnen we beter in kaart brengen wat je eet, drinkt, wanneer en waarom. Hierdoor kunnen we je valkuilen inzichtelijk maken, gezonde varianten bieden indien nodig. Afhankelijk van je abonnement wordt er 2, 3 of 5 keer voor 1 week lang een voedingsdagboek bijgehouden.
Bewegen is altijd goed! Daarom adviseren wij je bijna altijd om meer te bewegen. Samen met jou gaan kijken hoe we je daarbij kunnen helpen. Door meer te bewegen verbrand je meer calorieën en val je dus sneller af. Dat is dus een win-win situatie. Het betekent ook dat je soms iets meer kan eten. Mocht echt sporten of goed bewegen nog niet lukken? Ook dan gaan we samen kijken hoe we starten en hoe we dit gaan opbouwen. Iedereen die zegt dat afvallen ook kan zonder te bewegen heeft gelijk. Je moet je alleen afvragen of je dan wel lekker gezond bezig bent en het antwoord is dan eigenlijk altijd NEE.
Mijn Voedingsadviseur is niet geschikt voor mensen met een (erkende) eetstoornis zoals:
Anorexia nervosa, wanneer je enorme angst hebt om dik te worden en daardoor nauwelijks eet of zelfs helemaal niet.
Boulimia nervosa, wanneer je regelmatig vreetbuien hebt en vervolgens door te braken of door gebruik van laxeermiddelen aankomen probeert te vermijden.
Binge Eating Disorder, dit lijkt op Boulimia nervosa alleen braakt men niet en maakt men ook geen gebruik van laxeermiddelen.
ARFID (Hardnekkig bepaalde voeding vermijden, consequent te weinig eet vanwege afkeer, gebrek aan interesse of slikangst.
Orthorexia, wanneer je geobsedeerd bent door gezonde voeding en steeds meer soorten voeding vermijdt. In dit geval gaat het niet om een erkende ziekte maar is zeker serieus te nemen.
Bij Mijn Voedingsadviseur kun je in een keer betalen maar ook per maand. Wij begrijpen namelijk ook dat niet iedereen het bedrag in een keer kan betalen. Omdat we je ook dan graag verwelkomen bieden we ook de mogelijkheid om per maand betalen. Mocht je toch ineens willen betalen dan krijg je 10% korting op het geheel. Je ontvangt een factuur en na betaling gaan we aan slag!
Fruit is gezond! En dat is ook zo want het bevat waardevolle voedingstoffen maar in de meeste gevallen ook heel veel suikers. Deze suikers geven het lichaam brandstof en moet het lichaam verbranden. Wanneer dit niet volledig gebeurt en er steeds meer suikers bijkomen wordt het opgeslagen als reserve voor later. Alleen is het dan geen suikerkorreltje meer. Het worden vetcellen die steeds meer worden en leiden tot overgewicht. Kortom, natuurlijk mag fruit, maar hou je in het beginsel aan de fruitsoorten die op het menu staan.
Kaas bevat veel vet. Daarom is het af te raden om deze in het begin te eten. Mocht je toch graag een plakje kaas eten, neem dan een 20+ kaas of pan pan. Een 20+ smeerkaas, cottage cheese mag ook.
Tuurlijk wel! Nooit meer snoepen of snacken dat houdt niemand vol en het leven moet wel leuk blijven. Daarom doen we het in het begin even niet. Wanneer je een goed eetpatroon hebt bereikt en het eigen hebt gemaakt? Dan is het helemaal niet erg om een keer te snacken of lekker te snoepen. Die ene keer kan je lichaam prima aan.